За появата на наднормено тегло оказват влияние редица фактори – неправилното и прекомерно хранене, нездравословният начин на живот и най-вече липсата на двигателна активност, стресът, недоспиването и др. Но за напълняването може да има и още една причина – хормоналният дисбаланс. Кои са хормоните, които могат да окажат влияние върху килограмите и как се случва това?

За целта нека първо установим какво представляват хормоните и каква е функцията им в организма.

Какво са хормоните?

Хормоните са органични биологично активни вещества, които се произвеждат от жлезите с вътрешна секреция /ендокринните/. Това става посредством специализирани клетки. Хормоните навлизат в кръвта и се свързват различни органи, като имат задачата да ги регулират.

Част от хормоните са регулатори на апетита, метаболизма, съня и нивата на инсулин, които организмът ни произвежда. Ако при тях се появи дисбаланс, това се отразява върху теглото. Ето и някои от основните хормони, чията нарушена работа може да доведе до напълняване.

Хормони на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза има много пряка връзка с теглото ни. Хормоните Т3, Т4 и калцитонин, освен други свои важни функции, отговарят и за метабилозма. Ако тези хормони не работят прецизно, обмяната на веществата се забавя и се появява излишното тегло.

Ако забележим проблеми с щитовидната жлеза, специалисти препоръчват да приемаме витамин D, йодирана сол и храни, богати на цинк.

Инсулин

Този хормон се произвежда от панкреаса и е изключително важен. Въглехидратите, които поемаме чрез храната, се превръщат в глюкоза, която инсулинът разпределя в различните клетки, за да осигури енергия за организма. Ако се появят проблеми в работата на инсулина, килограмите започват да се покачват бързо заради повишените нива на кръвната захар. А може да се стигне и до диабет.

За да подпомогнем работата на този хормон, разбира се, следва да сме особено внимателни със сладкото и газираните напитки, да приемаме повече риба, зехтин, сезонни храни и да пием по-големи количества вода. Тук от голяма полза ще бъде и спортът.

Тестостерон

При мъжете тестостеронът оформя физическите и полови характеристики, мускулната маса, костната плътност, окосмяването и др. Но този хормон се произвежда и от женския организъм и се занимава с либидото, преработката на мазнините, костната плътност и др. Ако нивата на тестостерон станат твърде ниски, това води до затлъстяване, акне и дори репродуктивни проблеми.

Смята се, че поддържането на нивата на тестостерон в правилни граници, може да става чрез спорт и физическа активност и прием на храна, богата на фибри.

Кортизол

Този хормон често е наричан „хормон на стреса“. Кортизолът е стероиден хормон, който се произвежда в надбъбречните жлези. При повишени нива на стрес, той навлиза в кръвта и се опитва да ги намали, като увеличава нивата на кръвната захар, повишава метабилозма и подтиска имунитета. Когато сме подложени на постоянен стрес и депресия, нивата на кортизола се увеличават твърде много. Това води до натрупването на мазнини, апетитът ни се увеличава прекомерно и често преяждаме.

За да нямаме проблеми с кортизола, трябва да се наспиваме добре и да избягваме стресовите фактори. Можем да си помогнем чрез йога и медитация, и като избягваме алкохол и вредни храни.

Ако се появи наднормено тегло, най-добрият начин за справяне е да се обърнем към специалистите на Център Гарабитов. Там се работи комплексно, като основата на системата, създадена от Иван Гарабитов е в това, че се възвръща балансът в организма, поради което отслабването е трайно.

Още новини