Оформянето на стройно тяло е цел,  към която се стремят огромна част от хората. За целта се разработват диети, хранителни добавки и програми за редуциране на излишното тегло. За някои намаляването на килограмите е кампанийно, заради сезона на летните отпуски, когато трябва да покажат тялото си на плажа. Те се ограничават обикновено до т.нар. бързи летни диети.

Останалите могат условно да се разделят на два типа. Едните просто искат да се чувстват добре в тялото си, а за другите е важно да постигнат „здравословно“ тегло.

Щастливо тегло – здравословно тегло

Ако трябва да се даде кратък отговор какво всъщност означават двете неща, то здравословното е това тегло, което може да ни поддържа в по-добра здравна кондиция. Т.е. да намалим до минимум рисковете от появата на заболявания, свързани с килограмите.

А какво е „щастливото“ тегло? Известно е, че всеки човек е индивидуалност не само по отношение на характера, но и по отношение на физиката. Затова се приема, че оптималното тегло за всеки е различно и може да варира в зависимост от редица фактори, като ръст, костна система, пол и др. „Щастливото“ тегло е въпрос по-скоро на лично усещане.

Как да разберем, че имаме „щастливо“ тегло?

Правени са редица опити да се формулира т.нар. идеално тегло, съобразено с индивидуалните пропорции. Но подобни изчисления се правят на хипотетична основа и следва да включват толкова много персонални фактори, че постигането на подобна формула на практика едва ли е възможно. Или ако е възможно, изчислението би било по-скоро приблизително, отколкото твърде точно.

Но как да установим, че сме постигнали най-оптималното тегло за себе си? Най-лесният начин е да си отговорим дали се чувстваме в добра кондиция и пълни с енергия. Ако се уморяваме твърде лесно, заспиваме твърде трудно, раздразнителни сме или всеки грип и настинка ни повалят твърде лесно, това може да са признаци, че определено има над какво да поработим по отношение на теглото, храненето и изобщо начина си на живот. Ако се чувстваме добре и усещаме,  че имаме сили за всички цели, които сме си поставили,, значи сме на прав път.

Обикновено хората, които са близко до т.нар. „щастливо“ тегло не се интересуват особено от формули и изчисления. Те просто се чувстват добре.

Какво означава здравословно тегло?

Концепцията за постигане на „здравословно“ тегло е базирана на изчисляването на правилното съотношение между телесните мазнини и общата ни телесна маса, като целта е да се постигне по-добро качество на живот и да се избегнат здравословни проблеми. Разбира се, както стана дума по-горе, изчисляването на точните пропорции е строго индивидуално и поради това трудно постижимо. Все пак има известни индикации, които могат да ни дадат сигнал дали сме в безопасната зона – талията, килограмите, психическата и физическа кондиция и др. Основните начини за постигането на добри резултати не е свързана толкова с постоянното калкулиране на калории и крачки, а с начина ни на хранене, физическата активност и емоционалното ни състояние.

В Център Гарабитов неслучайно се набляга върху комплексния подход, който да ни позволи не просто да намалим теглото си по правилния начин, но и да поддържаме по-добро качество на живот. Основателят Иван Гарабитов формулира 5 основни правила за добро здраве – правилно хранене, правилно пиене на вода, правилно мислене, правилно дишане и правилно спортуване. А резултатите, които постига, са реалното доказателство, че подходът е най-правилният.

Още новини